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大人のバレエストレッチ・クラスの紹介

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クラスの様子

バレエストレッチは、
バレエやダンスの経験のない方が
気軽にできるエクササイズです。

バレエストレッチは、バレエダンサーが身体のコンディションを保つために日々行っているストレッチやトレーニングを、バレエやダンスの経験のない方ができるようにやさしくアレンジしたエクササイズです。姿勢を美しく整えながら柔軟性を高め、しなやかな体を作ります。

バレエストレッチ

バレリーナのようなきれいな姿勢としなやかボディを作る!

バレエストレッチで股関節、背中、肩周りの柔軟性を向上させしなやかな体作りを目指します。また、フロア・バーバー・オ・ソル)のエクササイズを通して体幹を強化して姿勢を美しく整えていきます。

[こんな方にピッタリ!のクラスです]

◎これまで運動とは縁のなかった方
◎健康のために正しい方法でストレッチをしたい方
◎身体のコンディションを整えたい方
◎姿勢をよくしたい方、柔軟性を高めたい方

大人のバレエストレッチ&バーレッスン

バレエの基本や優雅な身のこなしを身につける!

バレエストレッチやバー・オ・ソルフロア・バー)と、バレエ入門レベルのバーレッスンのクラスです。
音楽に合わせて気持ち良く身体を伸ばすことでリフレッシュできるだけでなく、基礎的な筋力や体幹の強化につながり代謝が上がります。またバレエの基礎も同時に学ぶことができます。

[こんな方にピッタリ!のクラスです]

◎軽い運動でリフレッシュしたい方
◎筋力や体幹を強化して代謝を高めたい方
◎姿勢をよくしたい方、柔軟性を高めたい方
◎バレエを習い始める前に、用語や基本動作を習得したい方

[バーレッスンの内容]

「大人からはじめるバレエ入門」クラスのバーレッスンと同じ内容ですが、こちらのクラスでは特に姿勢を保ちながら体を動かすことに重きを置きます。色々な動きをする時も姿勢がくずれないように、自分の体へ意識を向けます。
その時々によって、両手でバーにつかまったり、片手でバーにつかまったり、センターでバレエのエクササイズを行ったりしますので、色んなエクササイズをお楽しみいただけます。

バレエストレッチやバー・オ・ソルについてさらに詳しく ▶

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