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ママさんサークル・バレエストレッチの会では、浦安周辺にお住まいの子育て中のママさんを対象に、浦安市内の公民館を利用して気軽にご参加いただけるバレエストレッチ教室を開催しています。
軽い運動で「運動不足を解消したい」「リフレッシュしたい」という方にピッタリの内容です。また、お子さんと一緒にご参加いただけるので、小さなお子さんがいて習い事をするのは難しいと思っているママさんにも続けやすい環境です。バレエストレッチで一緒に気持ちのよい汗を流しましょう。

バレエストレッチは、
バレエやダンスの経験のない方も
気軽にご参加いただけます。

バレエストレッチとは?

バレエストレッチは、バレエダンサーが身体のコンディションを保つために日々行っているストレッチやトレーニングを、バレエやダンスの経験のない方にもできるようにやさしくアレンジしたエクササイズです。姿勢を美しく整えて柔軟性を高め、しなやかな体を作ります。

レッスンの内容

バレエストレッチクラスの様子

バレエ練習用の音楽に合わせてゆっくりと体を動かします。最初は呼吸法から始め、体の各部位から全身のエクササイズへとゆっくりと進めていきます。
バレエストレッチバー・オ・ソル(フロア・バー)のエクササイズで、普段使わない筋肉が刺激され目覚めていくのを感じることができるはずです。体幹強化や筋トレのエクササイズも入っているので、運動効果も十分得られる内容となっています。

  • バレエストレッチ:バレエの動きを取り入れたバレエストレッチです。全身をたっぷりと伸ばして日々の生活で凝り固まった筋肉をほぐしながら柔軟性を高めていきましょう。
  • バー・オ・ソル(フロア・バー):最近テレビや雑誌などで話題のエクササイズです。体の内側や裏側の筋肉を引き締めて代謝を高めていきましょう。

バレエストレッチの主な効果

姿勢の保ち方や体の使い方について丁寧に指導をしていますので、ご自分の体への理解が深まります。気持ちよく身体を伸ばすことで気分がリフレッシュするだけでなく、レッスンが終わる頃には身体が軽く楽になったような感覚を感じていただけるでしょう。

  • 姿勢がきれいになります。
  • 柔軟性が高まります。
  • 眠っていた筋肉が目覚めて代謝が高まります。
  • 体幹が引き締まります。
  • 日常の動作がきれいになります。

サークル参加ご希望の方はコチラからお問い合わせください>>> 
(クリックすると問い合わせフォームが別ウィンドウで開きます)

バレエストレッチサークルのご案内

師:
嵐一正(元新国立劇場ダンサー/大人のためのバレエ教室"グランジュッテ"主宰)
時:
日または土曜日/月2回開催
レッスン時間は約50分です。
所:
浦安市内公民館(主に堀江公民館多目的室で開催しています。)
持ち物:
動きやすいウェア/厚手のくつ下/タオル/飲み物(水分補給をしながらやりましょう。お水がおすすめです。)
金:
700円(6名以上ご参加の時は600円)

開催予定

9月の予定

9月8日(日)11:00〜12:00 堀江公民館
9月29日(日)11:00〜12:00 堀江公民館

子どもの画像

お子さま連れOK!

子どもから目が離せないし、習い事にも行きたいけど、子どもと一緒に行ける教室も少ない…そんな子育て中のママさんも参加しやすいお子さま連れOKの教室です。エクササイズの間、お子さんは目の届くところで自由に遊んでいるので安心です。

大人のためのバレエ教室"グランジュッテ"
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